(200g) Ingrediente și cantități:

• 3 felii de pâine (aproximativ 100g)
• roșii  (aproximativ 90g)
• 2 căței de usturoi (aproximativ 9g)
• 2 linguri de ulei de măsline (aproximativ 10g)
• Sare (după gust)

Valori nutriționale pentru 200g de bruschette cu roșii:

• Calorii: 341.97 kcal
• Grăsimi: 19.89g
• Carbohidrați: 35.26g
• Proteine: 6.65g

Alergeni: Gluten

(300g) Ingrediente și cantități:

• Croissante cu unt – 2 bucăți mari (~80g fiecare)
• Șuncă – 2 felii (~30g)
• Cașcaval – 2 felii (~30g)
• Roșie – 1 mare (~80g), feliată 

Valori Nutriționale pentru 300g de Tramezzini cu Șuncă și Cașcaval în Croissante:

• Calorii: 900 kcal
• Grăsimi: 60g
• Carbohidrați: 75g
• Proteine: 21g

Alergeni: Gluten, Lapte, Dioxid de sulf și sulfiți (șuncă)

(300g) Ingrediente și cantități:

• Crêpes (clătite)

  • Făină – 100g
  • Lapte – 200ml
  • Ouă – 2 bucăți
  • Unt – 20g

• Umplutură

  • Prosciutto cotto – 50g sau chorizo – 50g
  • Brânză (opțional) – 30g

Valori Nutriționale pentru 300g de crêpes cu prosciutto cotto/chorizo:

Estimări pentru Prosciutto Cotto:

• Calorii: ~450 kcal
• Grăsimi: ~25g
• Carbohidrați: ~40g
• Proteine: ~18g

Estimări pentru Chorizo:

• Calorii: ~500 kcal
• Grăsimi: ~30g
• Carbohidrați: ~40g
• Proteine: ~20g

Alergeni: Gluten (făină), Lapte, Ouă, poate conține dioxid de sulf și sulfiți

(400g) Ingrediente și cantități:

• Salată Romaine – 100g
• Crutoane – 60g
• Parmezan – 40g
• Piept de pui la grătar – 120g
• Dressing Caesar – 80g (ulei, gălbenuș de ou, usturoi, parmezan, suc de lămâie, muștar Dijon, Worcestershire, sare, piper)

Valori Nutriționale pentru 400g de Salată Caesar:

• Calorii: ~730 kcal
• Grăsimi: ~48g
• Carbohidrați: ~40g
• Proteine: ~34g

Alergeni: Ouă, Gluten, Lapte, Muștar

(400g) Ingrediente și cantități:

• Creveți la grătar – 100g
• Salată mixtă (salată verde, spanac, rucola) – 150g
• Roșii cherry – 30g
• Castraveți – 30g
• Ardei gras – 30g
• Măsline  – 30g
• Dressing de lămâie și ulei de măsline – 30g (ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi, sare, piper)

Valori Nutriționale pentru 400g de Salată Mediteraneană cu Creveți:

• Calorii: ~450 kcal

• Grăsimi: ~30g

• Carbohidrați: ~20g

• Proteine: ~25g

Alergeni: Crustacee, Lapte

(400g) Ingrediente și cantități:

• Avocado – 100g
• Salată mixtă (salată verde, spanac, rucola) – 150g
• Roșii cherry – 50g
• Ardei gras – 50g
• Măsline – 20g
• Dressing de lămâie și ulei de măsline – 30g (ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi, sare, piper)

Valori Nutriționale pentru 400g de Salată Vegană cu Avocado:

• Calorii: ~450 kcal

• Grăsimi: ~35g

• Carbohidrați: ~25g

• Proteine: ~10g

Alergeni: Nu sunt cunoscuți alergeni comuni

(400g) Ingrediente și cantități:

• Paste (penne) – 200g
• Roșii proaspete sau conservate – 150g
• Ulei de măsline – 20g
• Usturoi – 5g
• Busuioc proaspăt – 10g
• Sare și piper – după gust

Valori Nutriționale pentru 400g de Paste Pomodoro:

• Calorii: ~520 kcal
• Grăsimi: ~14g
• Carbohidrați: ~90g
• Proteine: ~15g

Alergeni: Gluten

(400g) Ingrediente și cantități:

• Paste (spaghete) – 150g
• Carne tocată de vită – 100g
• Roșii proaspete sau conservate – 50g
• Ceapă – 25g
• Morcov – 25g
• Țelină – 25g
• Ulei de măsline – 20g
• Usturoi – 5g
• Parmezan – 20g (opțional)
• Sare, piper, busuioc – după gust

Valori Nutriționale pentru 400g de Paste Bolognese:

• Calorii: ~600 kcal
• Grăsimi: ~24g
• Carbohidrați: ~70g
• Proteine: ~30g

Alergeni: Gluten, Lapte

(400g) Ingrediente și cantități:

• Paste (tagliatelle) – 150g
• Frutti di mare (mix de fructe de mare: creveți, calamar, midii) – 150g
• Roșii proaspete sau conservate – 50g
• Ulei de măsline – 20g
• Usturoi – 5g
• Vin alb (opțional) – 50ml
• Busuioc proaspăt – 10g
• Sare și piper – după gust

Valori Nutriționale pentru 400g de Paste Frutti di Mare:

• Calorii: ~500 kcal
• Grăsimi: ~18g
• Carbohidrați: ~60g
• Proteine: ~25g

Alergeni: Gluten, Crustacee, Moluște

(300g) Ingrediente și cantități:

• Fructe de mare mix (calamar, creveți) – 150g
• Legume (zucchini, morcovi) – 100g
• Făină – 50g
• Ulei pentru prăjit – suficient pentru a acoperi ingredientele
• Lămâie – 1 bucată (pentru servire)
• Sare și piper – după gust

Valori Nutriționale pentru 300g de Fritto Misto:

• Calorii: ~450 kcal

• Grăsimi: ~25g

• Carbohidrați: ~35g

• Proteine: ~20g

Alergeni: Gluten, Crustacee, Moluște

(300g) Ingrediente și cantități:

• Inele de calamar – 250g
• Făină – 50g (pentru învelire)
• Ulei pentru prăjit 
• Lămâie – 1 bucată (pentru servire)
• Sare și piper – după gust

Valori Nutriționale pentru 300g de Inele de Calamar:

• Calorii: ~500 kcal
• Grăsimi: ~30g
• Carbohidrați: ~25g
• Proteine: ~25g

Alergeni: Gluten, Moluște

(300g) Ingrediente și cantități:

• Midii – 200g
• Ulei de măsline – 20g
• Suc de lămâie – 10g
• Usturoi – 5g
• Pătrunjel proaspăt – 5g
• Lipie – 60g

Valori Nutriționale pentru 300g de Midii Marinate cu Lipie:

• Calorii: ~350 kcal
• Grăsimi: ~20g
• Carbohidrați: ~25g
• Proteine: ~15g

Alergeni: Gluten, Moluște

(300g) Ingrediente și cantități:

• Tentacule de caracatiță – 200g
• Ulei de măsline – 20g
• Suc de lămâie – 10g
• Usturoi – 5g
• Pătrunjel proaspăt – 5g
• Rucola – 60g

Valori Nutriționale pentru 300g de Tentacule de Caracatiță:

• Calorii: ~350 kcal
• Grăsimi: ~25g
• Carbohidrați: ~10g
• Proteine: ~20g

Alergeni: Moluște

(400g) Ingrediente și cantități:

• Aripioare de pui – 200g
• Marinată picantă (ulei de măsline, sos de chili, usturoi, boia, sare, piper) – 20g
• Cartofi prăjiți sau wedges – 180g

Valori Nutriționale pentru 400g de Aripioare Picante cu Cartofi Prăjiți sau Wedges:

• Calorii: ~700 kcal
• Grăsimi: ~40g
• Carbohidrați: ~50g
• Proteine: ~25g

Alergeni: Gluten

(400g) Ingrediente și cantități:

• Crispy de pui – 200g
• Orez fiert – 150g sau
• Legume mixte (morcovi, mazăre, porumb) – 150g sau
• Cartofi prăjiți/Wedges – 150g

Valori Nutriționale pentru 400g de Crispy de Pui cu Orez, Legume Mixte sau Cartofi Prăjiți/Wedges:

1. Crispy de Pui cu Orez:

   • Calorii: ~550 kcal

   • Grăsimi: ~20g

   • Carbohidrați: ~60g

   • Proteine: ~30g

2. Crispy de Pui cu Legume Mixte:

   • Calorii: ~500 kcal

   • Grăsimi: ~20g

   • Carbohidrați: ~50g

   • Proteine: ~30g

3. Crispy de Pui cu Cartofi Prăjiți/Wedges:

   • Calorii: ~700 kcal

   • Grăsimi: ~35g

   • Carbohidrați: ~70g

   • Proteine: ~30g

Alergeni: Gluten

(400g) Ingrediente și cantități:

• Caș Pane – 200g
• Orez fiert – 150g sau
• Legume mixte (morcovi, mazăre, porumb) – 150g sau
• Cartofi prăjiți/Wedges – 150g

Valori Nutriționale pentru 400g de Caș Pane cu Orez, Legume Mixte sau Cartofi Prăjiți/Wedges:

1. Caș Pane cu Orez:

   • Calorii: ~600 kcal

   • Grăsimi: ~25g

   • Carbohidrați: ~70g

   • Proteine: ~20g

2. Caș Pane cu Legume Mixte:

   • Calorii: ~550 kcal

   • Grăsimi: ~25g

   • Carbohidrați: ~60g

   • Proteine: ~20g

3. Caș Pane cu Cartofi Prăjiți/Wedges:

   • Calorii: ~750 kcal

   • Grăsimi: ~40g

   • Carbohidrați: ~80g

   • Proteine: ~20g

Alergeni: Lapte, Gluten

(400g) Ingrediente și cantități:

• Pork ribs (coaste de porc) – 250g
• Sos BBQ – 50g
• Cartofi prăjiți/Wedges – 100g

Valori Nutriționale pentru 400g de Pork Ribs cu Cartofi Prăjiți/Wedges:

1. Pork Ribs cu Cartofi Prăjiți:

   • Calorii: ~800 kcal

   • Grăsimi: ~50g

   • Carbohidrați: ~50g

   • Proteine: ~30g

2. Pork Ribs cu Wedges:

   • Calorii: ~750 kcal

   • Grăsimi: ~45g

   • Carbohidrați: ~50g

   • Proteine: ~30g

Alergeni: Nu sunt cunoscuți alergeni comuni

(400g) Ingrediente și cantități:

• Mititei – 250g
• Cartofi prăjiți/Wedges – 150g

Valori Nutriționale pentru 400g de Mititei cu Cartofi Prăjiți/Wedges:

1. Mititei cu Cartofi Prăjiți:

   • Calorii: ~850 kcal

   • Grăsimi: ~50g

   • Carbohidrați: ~50g

   • Proteine: ~30g

2. Mititei cu Wedges:

   • Calorii: ~800 kcal

   • Grăsimi: ~45g

   • Carbohidrați: ~50g

   • Proteine: ~30g

Alergeni: Pot conține alergeni precum muștar, usturoi

(400g) Ingrediente și cantități:

• Beef ribs (coaste de vită) – 250g
• Sos BBQ – 50g
• Cartofi prăjiți/Wedges – 150g

Valori Nutriționale pentru 400g de Beef Ribs la Cuptor cu Cartofi Prăjiți/Wedges:

1. Beef Ribs la Cuptor cu Cartofi Prăjiți:

   • Calorii: ~900 kcal

   • Grăsimi: ~55g

   • Carbohidrați: ~50g

   • Proteine: ~35g

2. Beef Ribs la Cuptor cu Wedges:

   • Calorii: ~850 kcal

   • Grăsimi: ~50g

   • Carbohidrați: ~50g

   • Proteine: ~35g

Alergeni: Pot conține alergeni precum muștar, usturoi

(500g) Ingrediente și cantități:

• Pulled Pork (2 bucăți de 200g fiecare) – 400g
• Cartofi prăjiți/Wedges – 100g

Valori Nutriționale pentru 500g de Pulled Pork și Cartofi Prăjiți/Wedges:

1. Pulled Pork:

   • Calorii: ~800 kcal

   • Grăsimi: ~50g

   • Carbohidrați: ~20g

   • Proteine: ~60g

2. Cartofi Prăjiți/Wedges:

   • Calorii: ~150 kcal

   • Grăsimi: ~7.5g

   • Carbohidrați: ~20g

   • Proteine: ~2g

Total pentru 500g:

• Calorii: ~950 kcal

• Grăsimi: ~57.5g

• Carbohidrați: ~40g

• Proteine: ~62g

1. Beef Ribs la Cuptor cu Wedges:

   • Calorii: ~850 kcal

   • Grăsimi: ~50g

   • Carbohidrați: ~50g

   • Proteine: ~35g

Alergeni: Pot conține alergeni precum muștar, usturoi

(500g) Ingrediente și cantități:

• Antricot de vită cu os – 500g
• Ulei de măsline – 20g
• Condimente – sare, piper, usturoi (opțional)

Valori Nutriționale pentru 500g de Antricot de Vită cu Os la Grătar:

• Calorii: ~1350 kcal

• Grăsimi: ~100g

• Carbohidrați: ~0g

• Proteine: ~110g

Alergeni: Nu sunt cunoscuți alergeni comuni

(400g) Ingrediente și cantități:

• Carne de vită – 200g
• Chiflă de burger – 80g
• Brânză – 20g
• Salată verde – 20g
• Roșie – 20g
• Ceapă – 20g
• Sosuri (ketchup, maioneză) – 40g

Valori Nutriționale pentru 400g de Burger de Vită:

• Calorii: ~800 kcal

• Grăsimi: ~50g

• Carbohidrați: ~50g

• Proteine: ~40g

Alergeni: Gluten, Lapte, Ouă (maioneză)

(300g) Ingrediente și cantități:

• Piept de pui – 300g
• Ulei de măsline – 10g
• Condimente – sare, piper, usturoi (opțional)

Valori Nutriționale pentru 300g de Piept de Pui la Grătar:

• Calorii: ~450 kcal

• Grăsimi: ~10g

• Carbohidrați: ~0g

• Proteine: ~90g

Alergeni: Nu sunt cunoscuți alergeni comuni

(400g) Ingrediente și cantități:

• Carne de vită – 200g (două chiftele de 100g fiecare)
• Chiflă de burger – 80g
• Brânză cheddar – 40g (două felii de 20g fiecare)
• Salată verde – 20g
• Roșie – 20g
• Ceapă – 20g
• Sosuri (ketchup, maioneză) – 20g

Valori Nutriționale pentru 400g de Double Cheese Smash Burger:

• Calorii: ~900 kcal

• Grăsimi: ~60g

• Carbohidrați: ~45g

• Proteine: ~50g

Alergeni: Gluten, Lapte, Ouă (maioneză)

(200g) Ingrediente și cantități:

• Făină – 50g
• Zahăr – 50g
• Cacao pudră – 15g
• Ouă – 1 bucată (aproximativ 50g)
• Unt – 50g
• Ciocolată neagră – 30g
• Lapte – 20ml
• Praf de copt – 2g

Valori Nutriționale pentru 200g de Dark Chocolate Cake:

• Calorii: ~700 kcal

• Grăsimi: ~40g

• Carbohidrați: ~80g

• Proteine: ~10g

Alergeni: Gluten, Ouă, Lapte, poate conține urme de soia și fructe cu coajă

(200g) Ingrediente și cantități:

• Pișcoturi (Savoiardi) – 60g
• Mascarpone – 60g
• Cafea – 30ml
• Zahăr – 20g
• Ouă – 1 bucată (aproximativ 50g)
• Cacao pudră – 10g

Valori Nutriționale pentru 200g de Tiramisu:

• Calorii: ~450 kcal
• Grăsimi: ~30g
• Carbohidrați: ~40g
• Proteine: ~8g

Alergeni: Gluten, Lapte, Ouă 

(200g) Ingrediente și cantități:

• Brânză cremă – 100g
• Pișcoturi – 40g
• Zahăr – 30g
• Unt – 20g
• Smântână pentru frișcă – 30g
• Ouă – 1 bucată (aproximativ 50g)
• Extract de vanilie – 5ml (opțional)

Valori Nutriționale pentru 200g de Cheesecake:

• Calorii: ~500 kcal

• Grăsimi: ~35g

• Carbohidrați: ~40g

• Proteine: ~8g

Alergeni: Gluten, Lapte, Ouă

(200g) Ingrediente și cantități:

• Clătite – 150g (2 clătite)
  • Făină – 60g
  • Lapte – 100ml
  • Ouă – 1 bucată (aproximativ 50g)
  • Unt – 10g (pentru prăjit)
• Gem – 50g

Valori Nutriționale pentru 200g de Clătite cu Gem:

• Calorii: ~350 kcal

• Grăsimi: ~12g

• Carbohidrați: ~50g

• Proteine: ~10g

Alergeni: Gluten, Lapte, Ouă 

(200g) Ingrediente și cantități:

• Clătite – 150g (2 clătite)
  • Făină – 60g
  • Lapte – 100ml
  • Ouă – 1 bucată (aproximativ 50g)
  • Unt – 10g (pentru prăjit)
• Nutella – 50g
• Banane – 50g (aproximativ 1/2 banană)

Valori Nutriționale pentru 200g de Clătite cu Nutella și Banane:

• Calorii: ~500 kcal

• Grăsimi: ~25g

• Carbohidrați: ~60g

• Proteine: ~8g

Alergeni: Gluten, Lapte, Ouă, Alune (nuci), Soia

(50g) Ingrediente și cantități:

• Înghețată de vanilie (sau altă aromă) – 50g

Valori Nutriționale pentru 50g de Înghețată:

• Calorii: ~100 kcal

• Grăsimi: ~5g

• Carbohidrați: ~13g

• Proteine: ~2g

Alergeni: Lapte (posibil soia, ouă, alune, în funcție de aromă și producător)

(300g) Ingrediente și cantități:

• Mere – 50g
• Pepene – 50g
• Struguri – 50g
• Kiwi – 50g
• Ananas – 50g
• Banane – 50g

Valori Nutriționale pentru 300g de Platou de Fructe:

• Calorii: ~150 kcal

• Grăsimi: ~0.5g

• Carbohidrați: ~35g

• Proteine: ~2g

• Fibre: ~6g

Alergeni:

• Kiwi: Poate provoca reacții alergice la unele persoane
• Banane: Poate provoca reacții alergice la unele persoane

(200g) Ingrediente și cantități:

• Cartofi – 200g
• Ulei pentru prăjit – suficient pentru prăjire
• Sare și condimente – după gust

Valori Nutriționale pentru 200g de Cartofi Prăjiți sau Wedges:

• Calorii: ~300 kcal

• Grăsimi: ~15g

• Carbohidrați: ~40g

• Proteine: ~4g

Alergeni: Nu sunt cunoscuți alergeni comuni

(200g) Ingrediente și cantități:

• Ardei gras – 50g
• Vinete – 50g
• Dovlecei – 50g
• Ceapă – 25g
• Ciuperci – 25g
• Ulei de măsline – 10g (pentru uns legumele)
• Condimente – sare, piper, ierburi aromatice (după gust)

Valori Nutriționale pentru 200g de Legume la Grill:

• Calorii: ~100 kcal

• Grăsimi: ~5g

• Carbohidrați: ~15g

• Proteine: ~3g

• Fibre: ~5g

Alergeni: Nu sunt cunoscuți alergeni comuni pentru legumele menționate

(150g) Ingrediente și cantități:

• Orez – 150g
• Apă – suficientă pentru fierbere
• Sare – după gust (opțional)

Valori Nutriționale pentru 150g de Orez Fiert:

• Calorii: ~200 kcal

• Grăsimi: ~0.5g

• Carbohidrați: ~45g

• Proteine: ~4g

• Fibre: ~1g

Alergeni: Orezul nu este cunoscut ca un alergen comun

(200g) Ingrediente și cantități:

• Roșii – 50g
• Castraveți – 50g
• Ardei gras – 30g
• Morcovi – 20g
• Salată verde – 30g
• Ulei de măsline – 10g (pentru dressing)
• Sare și piper – după gust

Valori Nutriționale pentru 200g de Salată de Legume Asortate:

• Calorii: ~80 kcal

• Grăsimi: ~5g

• Carbohidrați: ~10g

• Proteine: ~2g

• Fibre: ~3g

Alergeni: Nu sunt cunoscuți alergeni comuni pentru legumele menționate

(200g) Ingrediente și cantități:

• Zucchini – 150g (aproximativ 1 mediu)
• Făină – 20g
• Ou – 1 bucată (aproximativ 50g)
• Parmezan ras – 10g
• Ulei pentru prăjit – suficient pentru prăjire
• Sare și piper – după gust

Valori Nutriționale pentru 200g de Zucchini Fritte:

• Calorii: ~250 kcal

• Grăsimi: ~15g

• Carbohidrați: ~20g

• Proteine: ~6g

Alergeni: Gluten, Lapte, Ouă